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Carrera Solidaria

1 de diciembre de 2022 by Reset People

¿Ready para dar el paso?

Carrera solidaria, no es necesario ser un corredor profesional para participar… Nunca 22000 pasos nos habían llevado tan lejos.

Quiero Participar en la Carrera Solidaria

Countdown

Gracias a nuestros Sponsors, Partners y Colaboradores por:

Consolidar esta carrera solidaria, para poderla celebrar de forma anual y convertirla en un referente a nivel nacional y mostrar la calidad humana de nuestra gente, así como de ampliar la oferta deportiva.

Reset People

Sponsor & Organizador

Nike

Sponsor

Ayuntamiento El Puerto de Santa Maria

Colaborador

Sobre la carrera

¡Corremos por una buena causa! Esta carrera esta pensada para que toda la gente solidaria pueda poner su granito de arena para ayudar a la Fundación AFANAS. No es solo para profesionales del «runner», ya que esta al alcance de todos conseguir la meta.

La carrera se llevará a cabo el día 23 de abril del 2023 en el Puerto de Santa Maria una localidad costera que se encuentra en un enclave privilegiado de la Provincia de Cádiz, recorriendo una distancia de 10 km.

Revisa y/o descárgate la guía del participante, para tener toda la información, como corredor.

Reuniones Preparatorias

Esta carrera es apta para todos! Hemos preparado unas sesiones preparatorias, para poder ayudarte a finalizar la carrera, te acompañaremos en esta aventura solidaria. Estaremos para ti antes, durante y después.

Consulta los 10 Tips para acabar tu primera carrera.

Déjanos Tu email y te avisaremos y pasaremos el acceso a las reuniones.

Acceso al Webinar

Reglamento

Puedes encontrar el reglamento con la guía del Corredor

Recogida del dorsal

El día anterior a la prueba, 22 de abril en horario de 11:00 a 13:00, y el 23 de abril de 08:30 a 09:30 en el Club Reset People.

Es imprescindible presentar el DNI y declaración jurada para la retirada de los dorsales.

Avituallamiento

KM 5 (Agua – Isotónico)

Final de la Carrera, STAGE Recuperación (alimentos sólidos, fisioterapeutas, refresco)

Recorrido

La salida y la meta se establecen en el Club Reset People.

ARCO DE SALIDA – Calle del vivero, parque Rafael Tardío Alonso, calle de las Petunias, avenida Padre las Casas, Glorieta de la Ibense, avenida de la libertad, glorieta hospital Pascual, calle Valdés, plaza de toros, calle pagador, iglesia prioral, calle palacios, calle Micaela Aramburu, avenida de la Bajamar, paseo marítimo la puntilla, paseo del Aculadero, puerto Sherry, paseo de santa Catalina, playa la Muralla, carril bici playa de la Calita, calle Luis Carrero Blanco, avenida Eduardo y Felipe Osborne, centro comercial vista hermosa, calle girasol, calle del vivero – ARCO DE META.

Descarga el recorrido – WIKILOC

No dejes que te lo cuenten …Carrera Solidaria Reset

Acabar una carrera es mucho más de lo que parece, es satisfacción, es control, es energía, es resistencia, es resiliencia y sobretodo es solidaridad. Únete a la carrera solidaria de Cádiz, los caminos más largos, más difíciles y complicados, empiezan todos de la misma manera, solo con un paso…

Soy corredor

Inscripción en la Carrera Solidaria:

Precio Dorsal

Marzo – Abril

€

,00

¡Inscribirme ya!

La Inscripción incluye:

Captura de Pantalla 2023 03 27 a las 12.41.41

Premios para los corredores

CATEGORIA MASCULINA & CATEGORIA FEMENINA

1º PREMIO – 800€
2º PREMIO – 350€
3º PREMIO – 150€
4º PREMIO – 100€
5º PREMIO – 90€
6º PREMIO – 80€
7º PREMIO – 70€
8º PREMIO – 60€
9º PREMIO – 50€
10 PREMIO – 40€
Trofeos para todos los participantes

FAQ’S

¿Que sistema de cronometraje se utiliza?

¿Puede recoger mi dorsal otra persona?

¿Puede recoger mi dorsal otra persona el mismo día?

¿Con mi inscripción tendré una camiseta de la prueba?

Sí, con la Inscripción se le entregará una camiseta de la prueba y tiene derecho a recibir su trofeo.

¿Puedo ceder mi participación a otra persona?

¿puedo correr con auriculares?

Que me encontrare en los avituallamientos?

Se encontrará un avituallamiento a los 5 km de la prueba y encontrará Isotónico y agua. si esta inscrito en la prueba una vez finalice dispondrá de un alimento solido, fruta, barrita y un refrigerio.

¿Tendré alguna medalla?

Sí. Todos los participantes tendrán un trofeo

¿Hay servicio de grabado de medallas?

El sueño de Reset

27 de marzo de 2023 by Reset People

Los sueños no se cumplen, se trabajan.

En nuestra sociedad, extraño es el caso de la persona que no tenga sueños por cumplir y metas por alcanzar. Seguro que habrás escuchado alguna vez la frase celebre de “los sueños se cumplen”. Ante esta afirmación, nos vemos obligados a realizar un pequeño apunte. Los sueños se cumplen, si, pero para ello es necesario trabajar duro, ser perseverante y no rendirse nunca. Y es que, aunque parezca sorprendente, nosotros, como club deportivo, también los tenemos.

Así empieza el sueño Reset …

RESET nace hace poco más de un año en la pequeña localidad de El Puerto de Santa María. Un club social y deportivo que ofrece a sus socios un espacio exclusivo, dotado con el equipamiento deportivo de más alta calidad y las mejores comodidades para que estos realicen sus entrenamientos de manera sencilla, cómoda y eficaz. También para que además de su salud, puedan cuidar su imagen a través de servicios “beauty” y nutrición.

Como club deportivo, nuestro sueño no era únicamente poder ofrecer un servicio exclusivo a nivel local. RESET nace con el propósito de ser un referente nacional en el ámbito wellness. Ser reconocidos por nuestro servicio, nuestro trabajo y nuestra filosofía y valores. Desde los inicios de este proyecto, tuvimos claro cómo y dónde queríamos posicionar nuestra marca en el mundo del deporte, la imagen y la salud. Siempre supimos cuáles eran nuestros objetivos, nuestros sueños y sobre todo, cómo conseguirlos.

No limites tus retos, reta a tus limites

Es cierto que, desde que las puertas de RESET se abrieron por primera vez, allá por septiembre de 2021, hemos avanzado mucho y conseguido grandes logros, pero para nosotros no es suficiente. Si hay una palabra que defina a la perfección nuestra filosofía es la de superación. A diario trabajamos por transmitir y enseñar esta idea a nuestro público, superarte a ti mismo, no ponerte límites y pasar al siguiente nivel.

Así es como funcionamos, una vez alcanzamos un sueño, vamos a por el siguiente.

Al principio nuestros sueños, con el propósito de cumplirlos a corto plazo, tenían menor medida. Una vez conseguimos afianzar RESET como club y como marca a nivel local y provincial, quisimos dotarla de más valor y poder así llegar a ser reconocidos a nivel nacional y quien sabe, si dentro de poco, también a nivel internacional y mundial. Es decir, empezamos a soñar en grande.

Sueña en grande y pasaran cosas gigantes

Para conseguir este propósito, teníamos claro que necesitábamos hacer grandes cosas. Fue entonces cuando en nuestro sueño apareció Nike, la multinacional estadounidense dedicada al diseño, desarrollo, fabricación y comercialización de equipamiento deportivo. Fijándonos detalladamente en su visión empresarial, misión y valores, nos dimos cuenta de que coincidía en muchos aspectos con los nuestros… Por eso decidimos apostar, queríamos colaborar de alguna forma con la marca. .

Para conseguir este propósito, teníamos claro que necesitábamos hacer grandes cosas. Fue entonces cuando en nuestro sueño apareció Nike, la multinacional estadounidense dedicada al diseño, desarrollo, fabricación y comercialización de equipamiento deportivo. Fijándonos detalladamente en su visión empresarial, misión y valores, nos dimos cuenta de que coincidía en muchos aspectos con los nuestros… Por eso decidimos apostar, queríamos colaborar de alguna forma con la marca.

Soñar es gratis… Pero…

Nosotros no nos quisimos conformar con eso, queríamos llegar al siguiente nivel y hacer que nuestros sueños, dejasen de ser simplemente sueños. Queríamos lograrlo, y así lo hicimos, con el esfuerzo y trabajo de todos los profesionales que conforman nuestro equipo. Fueron duros meses de trabajo hasta diciembre de 2022, fecha en la que pudimos anunciar que Nike comenzaba a ser colaborador oficial de RESET apostando por una linea de ropa deportiva, que en principio, vestirá solo nuestro equipo técnico, pero que en un futuro próximo podrán adquirir dentro de nuestro propio store point en nuestro club Reset de El Puerto de Santa María.

Tener como partner a una gran marca como Nike, es un lujo que, a día de hoy, solo nuestro club se puede permitir, y es gracias al compromiso, esfuerzo e ilusión de todo nuestro equipo.

Y así fue como RESET cumplió uno de sus mayores sueños, colaborar con una marca deportiva a nivel mundial como NIKE, gracias a los fuertes valores que construimos como cimientos en los que basar nuestra marca. Y es que la frase de que “los sueños se cumplen” no resulta ser del todo cierta, pues los sueños no se cumplen, se trabajan.

Esperamos que esta historia sirva de inspiración y anime a todo aquel que nos lea a trabajar por cumplir sus sueños y nunca tirar la toalla.

Apúntate a nuestra preventa exclusiva RESET X NIKE para ser el primero en tener nuestras nuevas prendas

LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA FINALIZAR UNA CARRERA POPULAR DE 10 KMS

20 de febrero de 2023 by Reset People

¿Te interesa el mundo del running? ¿Estás pensando en inscribirte en alguna carrera popular, pero no sabes cómo comenzar?

No te pierdas los mejores TIPS para finalizar tu primera carrera popular y apúntate a nuestro webinar de acceso libre para ofrecer apoyo y consulta para runners.

Inscribirme en el webinar

¿Qué es una carrera Popular?

Una carrera popular es un tipo de carrera que comprende distancias entre 1 y 12 kms, y en la cual participan diversidad de corredores. Como cualquier tipo de carrera, esta necesita de un entrenamiento previo, sobre todo si eres principiante o aún no te has iniciado en este deporte.

¿Quién corre una carrera popular?

El running ha sido comúnmente uno de los deportes más practicados en nuestra sociedad, pues esta modalidad, además de ser accesible y apta para la mayoría de edades, tiene múltiples beneficios, tanto físicos, como mentales.

El Running como afición

Este deporte se ha extendido, de manera que ya no se practica únicamente para obtener beneficios saludables y ponerse en forma, sino también como un simple entretenimiento o hobby. Si consideramos el running como afición, entran en juego las competiciones y otros eventos, como es el caso de las carreras populares.

Con motivo de la I RESET POPULAR RUNNING…

y como técnico deportivo especializado en triatlón, quiero presentarte 10 consejos para preparar una carrera popular, para ayudarte a minimizar tus miedos y dudas, y animarte así a que participes en ella y superes este y todos los retos que te propongas.

Para una carrera, es fundamental una buena preparación

Esta no solo supondrá para ti un reto físico, si no también mental, el cual te aseguro que experimentarás con gran satisfacción. Siguiendo estos consejos, de los que te hablaré a continuación, y contando con mi ayuda y la de otros profesionales de la actividad física y del deporte, convertirás el no puedo en: YO PUEDO.

Afronta tu primera carrera popular runner

Los 10 mejores TIPS para PREPARAR UNA CARRERA POPULAR

01. Intervalos cortos

En primer lugar, en el caso de que seas un principiante en el mundo del running y las competiciones, o nunca antes hayas practicado ningún tipo de deporte, lo más recomendable es que comiences corriendo intervalos de tiempo y distancia cortos y los vayas alternando con caminar.

En concreto, te recomiendo que empieces con unos 15 minutos, donde combines 2 caminando y 1 corriendo a un ritmo suave donde puedas mantener una conversación fluida.

De esta forma estaremos entrenando y calentando nuestro cuerpo, tanto para prevenir lesiones, como para lograr alcanzar mayor tiempo y distancia a largo plazo. Esta será la manera más adecuada de entrenar nuestra resistencia física y aeróbica, capacidad que nos permite realizar una actividad física durante un tiempo prolongado.

02. Sin prisas

Otro consejo a tener en cuenta a la hora de empezar, es no hacerlo demasiado rápido. En tus primeras sesiones de entrenamiento, debes minimizar todo lo que puedas las posibles sobrecargas y dolores musculares producidos después de iniciarte en algún entrenamiento que suponga un ejercicio físico. Hay que tener en cuenta que lo verdaderamente importante no es la intensidad, si no la constancia.

03. Tiempo antes que distancia

Como tercer consejo, debes de saber que es mucho más importante el tiempo que la distancia. Como entrenador personal profesional, para progresar en tus entrenamientos y que estos resulten más efectivos, te recomiendo priorizar el tiempo y aprender a saber gestionarlo durante el ejercicio, estructurando este mediante series o intervalos de carreras, antes que enfocarte en realizar tiradas largas de carrera, con el objetivo de lograr una mayor distancia, que no te servirá para otra cosa más que malgastar tu tiempo.

04. Inicia una relación con tu cuerpo.

Antes de iniciarte en cualquier tipo de entrenamiento que suponga esfuerzo físico por tu parte, es importante que escuches a tu cuerpo, y que prestes atención a cómo responde este al ejercicio. Prueba diferentes niveles de intensidad y esfuerzo. Para ello, te recomiendo que midas, durante un breve periodo de tiempo, tu percepción del esfuerzo en una escala del 1 al 10, donde el 1 será el mínimo, y el 10 el máximo posible. De esta manera, podrás comprobar lo que tu cuerpo es capaz de soportar durante el entrenamiento, y no exponerlo así a un sobre esfuerzo físico.

05. Alimentación y recuperación

Hay que tener muy claro que la recuperación es igual de importante que el propio entrenamiento. Sin recuperación tu cuerpo no generará las adaptaciones de tu entrenamiento y sin adaptaciones no obtendrás las mejoras que deseas.

Con la alimentación sucede lo mismo. Llevar una dieta saludable y equilibrada acorde a tus necesidades, te ayudará en tu proceso de mejora y en la consecución de tus objetivos físicos. Una buena rutina de entrenamiento debe ir siempre acompañada de una buena alimentación.

06. Entrenamientos cruzados

Como principiante en el running, tienes que saber que no todo el entrenamiento debe basarse en correr. Para mejorar el rendimiento y prevenir posibles lesiones, también es necesario realizar ejercicios de fuerza y pliometría. Estos ejercicios te servirán también para entrenar y fortalecer la musculatura y mejorar tu tiempo de carrera.

07. Técnica de carrera

Para ser más eficiente, deberás de mejorar y perfeccionar tu técnica de carrera. Tener una técnica de carrera buena te ayudará no solo a realizarla en menor tiempo, sino que también a evitar posibles lesiones.

08. Superficie apropiada

Es importante que las primeras sensaciones en tus primeros entrenamientos sean muy positivas. Por ello, te recomiendo que la zona donde vayas a realizar el entrenamiento esté en condiciones óptimas. Procura que la superficie donde vayas a correr sea lo suficientemente llana y con el menor desnivel posible, para que tengas un periodo de adaptación controlado y seguro.

09. Calzado y vestimenta adecuada

Son muchos los deportes que requieren de materiales para su práctica, en el caso del running, el material que necesitas es una vestimenta cómoda y un calzado adecuado. Para realizar un buen entrenamiento, es imprescindible sentirse cómodo. La elección de un buen calzado, te protegerá de las lesiones. A la hora de elegir, es fundamental que tengas en cuenta tu tipo de pisada.

10. Ayuda profesional

Si vas a iniciar cualquier entrenamiento, ponerte en manos de un profesional siempre es recomendable, ya sea para el propio entrenamiento, la alimentación complementaria, incluso la vestimenta y el equipamiento de este.

Si necesitas más información sobre cómo entrenar o si finalmente te das cuenta que el running es tu pasión y quieres seguir llevando tu preparación al siguiente nivel, en Reset People contamos con el mejor equipo de técnicos profesionales, que te podrán asesorar de manera personal y especializada en tus entrenamiento, para ayudarte a conseguir tus objetivos.

Webinar de Acceso Libre

Si quieres acceder a nuestro webinar para obtener mucha más información, recibir un asesoramiento personalizado y consultar tus dudas, déjanos tu email y nos pondremos en contacto contigo

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El deporte contra el Cáncer

2 de febrero de 2023 by Reset People

DEPORTE

contra EL Cáncer

«Pienso que el deporte predispone cuerpo y mente para afrontar mejor esta enfermedad.
Todo mi apoyo y energía a los que estamos atravesando este desierto. Siempre Arriba.«
FernanBTT – Contraelcancer.es

¿Es la actividad Física compatible con la enfermedad del Cáncer?

La actividad física en nuestro día a día es fundamental para llevar un estilo de vida saludable.

Según la OMS, se entiende como actividad física “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”.

Es importante ser conscientes de que mantenerse físicamente activo no solo previene cierto tipo de enfermedades, sino que también resulta beneficioso en el tratamiento de estas y su posterior recuperación, como es el caso del cáncer.

El cáncer es de las enfermedades más comunes en España, y aunque los avances médicos han aumentado considerablemente, aún es necesaria mucha más investigación científica para la prevención y cura de esta enfermedad.

¡Estamos aquí para ayudarte!

Si te encuentras en la batalla contra el cáncer y tienes alguna duda sobre el deporte y tu enfermedad, hemos dispuesto un apartado de ayuda gratuito, donde puedes dejarnos tus preguntas y te las responderemos de forma privada e individualizada.

El Ejercicio Físico Protege frente a los diferentes tipos de Cáncer

¿En qué etapa de la enfermedad se recomienda hacer ejercicio y qué beneficios puede tener en el paciente?

Los médicos y la American Cancer Society aseguran y defienden que el ejercicio se puede y se debe hacer en todas las etapas del cáncer, prevención, diagnóstico, tratamiento y supervivencia.

Deporte y la prevención del Cáncer

A nivel de prevención, el ejercicio previene contra los principales tipos de cáncer. En el caso de las mujeres, regula los altos niveles de estrógeno, lo cual se relaciona con más probabilidad de padecer cáncer de mama.

Actividad Física antes de iniciar el tratamiento contra el cáncer

Los estudios afirman que mantener un estilo de vida activo antes de someterse al tratamiento oncológico, contribuye a que, como paciente, te adaptes mejor a este y aumente la probabilidad de que tu cuerpo lo controle con mayor facilidad. Si ya mantenías una vida activa y hacías deporte con asiduidad, lo recomendable es que continues con dicho hábito, reduciendo los niveles de intensidad cuanto te sea necesario y la frecuencia con la que lo realizabas. Si, por el contrario, antes del diagnóstico no realizabas ningún tipo de deporte y llevabas un estilo de vida más sedentario, lo ideal es que comiences poco a poco con ejercicios de baja intensidad, como por ejemplo salir a caminar, e ir incrementando el nivel de actividad. La idea fundamental, es moverse y mantener el cuerpo activo tanto como sea posible.

Deporte durante el tratamiento de cáncer: Quimioterapia y Deporte

Durante el tratamiento, a priori, puedes llegar a pensar que lo mejor para sobrellevar la enfermedad y el tratamiento es descansar y guardar reposo. Este pensamiento es totalmente erróneo, pues el reposo no consigue aliviar el dolor oncológico, sino todo lo contrario, el sedentarismo puede provocar resultados negativos en tu cuerpo, como debilidad ósea y muscular, e incluso agravar los efectos secundarios de la medicación. Los médicos especialistas en oncología recomiendan tener un mínimo de actividad física, siempre dependiendo de cuál sea tu diagnóstico, la etapa de la enfermedad en la que te encuentres y el tipo de tratamiento que estés recibiendo.

El realizar un mínimo de ejercicio durante el cáncer mejora la salud ósea, masa muscular y rango de movimiento, ayudando a que el cuerpo y cerebro no se debiliten. También limita la toxicidad de la quimioterapia, ayudando a reducir los efectos indeseados de esta, y lo más importante, aumenta su eficacia. El ejercicio mejora la capacidad de nuestro sistema inmune de atacar el tumor, reduciendo la tasa de crecimiento de este.

Actividad Física después del tratamiento contra el cáncer

Después del tratamiento, es importante mantener nuestra rutina de ejercicio para mantener nuestro peso y reducir el riesgo de que la enfermedad regrese. El aumento de peso durante y post el tratamiento aumenta la probabilidad de que el tumor vuelva a aparecer, de ahí la importancia de mantener un peso saludable tras la enfermedad.

Infografia Empresarial con estilo corporativo de colores blancos y degradado violeta 2 — Fuente: Ruiz-Casado, A., et al., 2017 Trends in Cáncer

En definitiva, la actividad física mejorará tu calidad de vida durante la enfermedad y disminuirá el riesgo de mortalidad.

Si bien es necesario conocer toda esta información, también es importante ser conscientes de que, al tratarse de una enfermedad, puede darse el caso de que esta afecte a tu habilidad física y que tu estado de salud o tu medicación te limiten a la hora de hacer deporte.

En este caso, es necesario que consultes con tu médico tu diagnóstico y cuentes con su aprobación para realizar según qué tipo de ejercicios para mantenerte activo durante el tratamiento. Es importante que escuches a tu cuerpo y no realices actividades de riesgo que impliquen un sobreesfuerzo físico por tu parte o que puedan llegar a producirte algún tipo de lesión.

¿Qué tipo de ejercicios son compatibles con el tratamiento?

Ejercicios físicos compatibles con el tratamiento de quimioterapia.

Entrenamiento de Fuerza

Uno de los objetivos primarios del ejercicio en personas que padecen cánceres el aumento de la fuerza y la masa muscular, pues a más cantidad de masa muscular, el paciente tiene más probabilidad de superar la enfermedad. Teniendo en cuenta esto, y que la quimioterapia provoca la pérdida de masa muscular, el entrenamiento de fuerza de intensidad moderada/alta sería el más indicado según la literatura científica para realizar durante las diferentes etapas del cáncer.

Meditación

Varios estudios evidencian la mejora de los pacientes de cáncer que practican Mindfulness. En esta actividad, los especialistas aportan recursos al paciente para poder gestionar el afrontamiento de la enfermedad, técnicas para el estrés, problemas de sueño…

Yoga

Otro de los ejercicios que se recomienda practicar durante el cáncer es el yoga.

La práctica de este deporte está aconsejada y recomendada en todas las etapas del proceso oncológico, siempre adaptando esta al proceso en el que el paciente se encuentre.

En el plano físico, esta disciplina se adapta a la necesidad que tiene cada persona, buscando ofrecer un trato personalizado para poder abordar las lesiones que la cirugía o el tratamiento provocan.

Desde el plano psicológico o emocional, la práctica de yoga se trabaja con especial foco en la respiración, ya que esta es una herramienta fundamental para controlar los procesos más usuales provocados por el cáncer, así como la ansiedad, el miedo, incertidumbre, gestión del dolor y otros sentimientos psicológicos negativos que generan malestar.

Beneficios de mantener una buena salud mental contra la enfermedad del cáncer

En lo que a salud física se refiere, ya sabemos que el ejercicio tiene resultados positivos en el cáncer, pero hasta ahora no habíamos mencionado la importancia de la salud mental durante la enfermedad. No debemos olvidar que al practicar deporte nuestro cuerpo libera hormonas que ayudan a que el paciente se encuentre mentalmente bien, como la serotonina, endorfinas y oxitocina.

¡Estamos aquí para ayudarte!

En definitiva, la práctica de ejercicio en todas y cada una de las etapas del cáncer aumenta la probabilidad de recuperación y supervivencia. Si necesitas ayuda de un técnico especializado en salud y actividad física y deporte, en nuestro club tenemos a tu disposición al mejor equipo de profesionales para atender tu caso y ayudarte a superar la enfermedad.

Referencias bibliográficas.

Referencias bibliográficas:

Brown, J.C., & Cespedes Feliciano, E.M., & Caan, B.J. (2019, enero). The evolution of body composition in oncology — epidemiology, clinical trials, and the future of patient care: facts and numbers. Journal of Cachexia Sarcopenia and Muscle, 9(7), 1200-1208. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/jcsm.12379

Hojman, P., & Gehl, J., & Christensen, J.F., & Pedersen, B.K. (2018, enero).

Molecular mechanisms linking exercise to cancer prevention and treatment. Cell Metabolism, 27(1), 10-21. https://www.cell.com/cell-metabolism/pdf/S1550-4131(17)30567-3.pdf

Pedersen, L., & Hojman, P., & Christensen, J.F. (2015, marzo-abril). Effects of exercise on tumor physiology and metabolism. The Cancer Journal, 21(2), 111-116. https://www.researchgate.net/profile/Pernille-Hojman/publication/274259039_Effects_of_Exercise_on_Tumor_Physiology_and_Metabolism/links/5a1287f2458515cc5aa9e11f/Effects-of-Exercise-on-Tumor-Physiology-and-Metabolism.pdf
Ruiz-Casado, A., & Martín-Ruiz, A., & Pérez, L.M., & Provencio, M., & Fiuza-Luces, C., & Lucia, A. (2017, junio). Exercise and the hallmarks of cancer. Trends in Cancer, 3(6), 423-441. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405803317300845

Nuestros últimos post…

El sueño de Reset

Reset People

27 de marzo de 2023

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LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA FINALIZAR UNA CARRERA POPULAR DE 10 KMS

Reset People

20 de febrero de 2023

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GUÍA DE LOS MEJORES REGALOS DE SALUD Y BELLEZA EN CÁDIZ

13 de diciembre de 2022 by Reset People

Los mejores regalos de salud y belleza en Cádiz.

Hemos preparado una selección de regalos ideales para madres, esposas, compañeras, novias e hijas. Por supuesto que serán bienvenidos a este post todos los padres, maridos, compañeros, novios e hijos.

Mejores regalos de Beauty & Wellness

¿Eres de los que les gusta hacer regalos originales y fuera de lo común, pero te has quedado sin ideas?

¿Te gusta regalar experiencias? ¿Temes a no acertar?

Sea cual sea tu caso, en Reset tenemos el mejor regalo para estas Navidades, y no te preocupes, no te será necesario ningún ticket de devolución porque acertarás seguro.

Hacer Feliz

A la hora de hacer un regalo, lo que busco es sacar una sonrisa y que sea inolvidable.

No tengo tiempo

Las tiendas están abarrotadas, de gente me agobio solo de pensarlo.

Todos tienen de todo

La persona tiene de todo, es que no necesita nada…

Hay tantas cosas …

Hay tanta oferta de regalos, que no se me ocurre nada que le vaya ha hacer feliz y que lo necesite.

La respuesta a ¿Cuál es el mejor regalos para una persona especial? o ¿Cuál es el mejor regalo para una persona que lo tiene todo?

Esta respuesta tiene solución… Actualmente hay algo que todos, absolutamente todos deseamos, buscamos y anhelamos: vernos y sentirnos bien físicamente, o lo que es lo mismo estar saludables y guapos y guapas.

Tenemos a los mejores expertos que te pueden asesorar para elegir el mejor regalo de salud y belleza para esta Navidad sin ningún coste, solo hasta el 5 de Enero.

Los Mejores regalos para Navidad están en Reset:

Salud, Belleza y Bienestar, disponibles hasta el 5 de Enero

Regalos AQUI

Las mejores ideas de Regalo – Regalos infalibles para alguien muy especial

«Los 3 mejores tratamientos faciales»

Para facilitarte la búsqueda del tratamiento facial perfecto, te desvelamos las tres mejores opciones para regalar estas Navidades y qué efectos se consiguen con estas. Estos son los 3 regalos perfectos para las personas a las que les gusta cuidar de su piel, les encantan los cosméticos y tratamientos estéticos, y son fieles a su rutina diaria de belleza, el regalo perfecto, sin duda, es un buen tratamiento facial.Queremos ayudarte con esta tarea tan difícilmente, es por eso que te proponemos 3 regalos para 3 personas muy especiales, con los que acertarás seguro.

Regalo para decir te quiero

TRATAMIENTO: DIAMOND LUMINOUS

La fórmula de este serum es altamente efectiva. Sus ingredientes activos combaten la hiperpigmentación, evitando la aparición de manchas y arrugas. Da como resultado un efecto antiaging en la piel, aportando luminosidad, consiguiendo que nuestra piel luzca deslumbrante y uniforme. El mejor regalo para aquellos que desean rejuvenecer su piel, dandole un aspecto joven y saludable.

Regalos para decir te amo

TRATAMIENTO: VITAMINA C

Este tratamiento es perfecto si buscas revivir tu piel, pues sus propiedades antioxidantes actúan contra el efecto negativo de los radicales libres y el estrés, causantes del envejecimiento prematuro en la piel. Esta vitamina, además de aportar hidratación a la piel, estimula la producción de colágeno, mejorando su firmeza. Un regalo que nunca falla.

Regalos para decir me importas

TRATAMIENTO: INHIBIT FACE-LIFT

Este tratamiento es una alternativa o complemento a los procedimientos médico-estéticos más invasivos. Está diseñado para relajar las contracciones faciales, difuminar las arrugas, recuperar la firmeza y rellenar la piel, consiguiendo un efecto lifting inmediato. No hay mejor regalo para las personas que les gusta verse bien y no temen a los retoques estéticos.

Regalo para decir estoy contigo

Por otro lado, si a tu persona especial le gusta llevar un estilo de vida saludable y el ejercicio físico forma parte de su rutina diaria, en este caso, el mejor regalo será el CHRISTMAS VOUCHER MEMBRESÍA, un vale con acceso a nuestro gimnasio, para poder disfrutar de nuestras instalaciones deportivas, las cuales están equipadas con la más alta tecnología.

Regalo para decir tu puedes

Sí sabes que esta persona, tiene una lucha personal con el peso o algunos malos hábitos y lo que quiere es comenzar a cuidar su alimentación y comer más saludable, le puedes regalar el PACK MEMBRESÍA + SERVICIO DE NUTRICIÓN MENSUAL. Incluye control de peso, dieta personalizada y todos los servicios de RESET CLUB.

¿Aún no lo tienes claro?

Si necesitas más información y asesoramiento, déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas para acabar de concertar el regalo perfecto para tu persona especial.

Nuestro Club

Cuenta con su propio gabinete estético, equipado con la tecnología estética más avanzada, donde nuestro equipo de profesionales realiza multitud de tratamientos de la mano de Natura Bisse, marca de cosmética de alta gama para el cuidado de la piel. Sus cosméticos, elaborados con los mejores ingredientes, y sus tratamientos de belleza y medicina estética, la han posicionado como la mejor marca spa del mundo durante cuatro años consecutivos.

Si estás decidido a hacer este tipo de regalos, nuestro equipo de profesionales te podrá asesorar y recomendar qué tratamientos son los más adecuados, valorando el tipo de piel y las necesidades de esta.

La venta de estos tratamientos exclusivos solo estará disponible hasta el día 5 de enero.

5 Tips para evitar los excesos Navideños

27 de septiembre de 2022 by Reset People

Evitar los excesos Navideños

En este artículo encontrarás 5 sencillos consejos para evitar los excesos navideños, además de descuento en la consulta de nutrición y una tabla de ejercicios para que puedas practicar estas vacaciones de Navidad.

Quiero descuento para nutricionista

¿Sabías que las fiestas navideñas no son incompatibles con llevar un estilo de vida saludable?

Teniendo en cuenta estos 5 consejos, es importante comprender que estos no sirven exclusivamente para evitar llevarnos un susto al subirnos a la báscula una vez hayan finalizado las fiestas, (ya que esto no es lo verdaderamente importante) son útiles para llevar un estilo de vida saludable y continuar siendo constantes para no desperdiciar el trabajo realizado hasta ahora.

Esta época del año la protagonizan las reuniones, todos sentados alrededor de una mesa, repleta de comida, y no de una comida cualquiera, sobre todo comidas muy calóricas. Disfrutar de estos eventos navideños y no morir en el intento, al intentar controlar tu alimentación y tu peso, es posible siguiendo estos sencillos consejos para no ganar peso esta navidad:

En primer lugar, para poder quemar calorías, debes mantenerte activo y no dejar a un lado tu rutina de entrenamiento. Las vacaciones no son una excusa para dejar de hacer deporte, más bien todo lo contrario, las vacaciones son el momento ideal para empezar, continuar y acabar el día con diferentes ejercicios.

¿Quieres una tabla de ejercicios para Navidad?

Si buscas a un profesional que pueda echarte un clave proporcionándote una tabla de ejercicios, que ayuden a la quema de grasa y a la digestión, déjanos tu email y te enviaremos una tabla, recuerda, aunque esta tabla está diseñada por un profesional, no está personalizada. Para tablas de ejercicios personalizadas, consulta nuestro servicio de Entrenamiento Personal.

«El secreto del éxito en la vida es comer lo que te gusta y dejar que la comida combata dentro» Mark Twain

Si sales a comer fuera, intenta ir a restaurantes que tengan opciones saludables. En estas fechas existen multitud de platos especiales, pero que sean especiales no implica que no puedan ser saludables. No olvides qué comer delicioso no es sinónimo de comer mal.

En segundo lugar, disfruta de las comidas con familiares y amigos esta navidad, pero siempre con moderación. No es necesario abstenerse, pero sí es muy importante controlar las cantidades. Recuerda que no es bueno para tu cuerpo recibir alimento en exceso.

En tercer lugar, no abandones tus buenos hábitos de alimentación el resto de días. Come alimentos saludables y más ligeros, reduce las cantidades y limita el consumo de bebidas azucaradas y alcohol. Intenta que las fiestas no arruinen y descontrolen tu rutina.

En cuarto lugar, ¿Qué podemos hacer para evitar atiborrarte a sobras el día siguiente de una celebración? Cocina sólo lo necesario, mide las cantidades, de esta manera, evitaremos que nos sobre mucha comida y acabaremos con la tentación de seguir comiendo más de lo que realmente necesitas de una forma poco recomendable.

Descuento exclusivo del 15% en la consulta de nutrición solo hasta el 06 de enero del 2023

Puede parecer muy complicado adquirir buenos hábitos alimentarios y muy fácil olvidarse de ellos, pero esto es una creencia totalmente falsa, un hábito bien adquirido será fácil de mantener y difícil de romper con él.

Desmontando falsas creencias sobre la comida y la navidad

Comúnmente solemos asociar el consumo de turrones, bombones, polvorones y otros productos golosos como los principales causantes del sobrepeso tras las fiestas… Sin embargo, a pesar de ser productos excesivamente calóricos y poco saludables, no son los únicos culpables de esos kilos de más.

Por último, come dulces navideños, pero en su justa medida. Una buena opción para evitar abusar de estos productos en las sobremesas es combinarlos con algunas piezas de fruta.

Descuidar nuestra alimentación durante todo el periodo de tiempo que abarcan estas fechas es el causante principal del aumento de peso en navidad.

Los milagros no existen y tampoco en Navidad

No caigas en el error de consultar fuentes de información nutricional no fiable. Toda recompensa necesita un esfuerzo, y pensándolo bien, sin ese esfuerzo, no seria tal la recompensa, así que para mantener nuestra condición física y evitar el sobrepeso es imprescindible, siempre acudir a un nutricionista profesional y que este nos asesore y nos proporcione la información necesaria para conseguir nuestro objetivos.

Deja de buscar trucos y soluciones milagro en fuentes de información de dudosa procedencia, pues en la mayoría de casos puede afectar de forma muy negativa a tu salud.

En definitiva y recapitulando, para evitar los excesos navideños, y sobrevivir a esta Navidad, sin que esta afecte negativamente a nuestra salud y bienestar, es fundamental que:

– No descuidemos nuestra alimentación y nuestro estado físico.
– Ser conscientes de los alimentos que comemos, en qué cantidades lo hacemos, y por supuesto de la repercusión que tiene en nuestro cuerpo.

En Reset People contamos con equipo de profesionales altamente cualificados que te ayudarán a conseguir tu objetivo a través de la mejora y el aprendizaje de hábitos saludables. ¡La consulta de Nutrición de reset, te cambiará la vida!

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