LPF HIPOPRESIVOS

LPF HIPOPRESIVOS

En Reset club ofrecemos clases de gimnasia LPF o abdominal hipopresiva, también conocidos como Hipopresivos, se trata de una secuencia de ejercicios que realizamos en apnea de vaciado, valiéndonos de la apertura costal.

La práctica de hipopresivos tiene enormes beneficios para la salud, no solo del abdomen, sino también posturalmente.

BENEFICIOS DE LOS HIPOPRESIVOS

Los hipopresivos fortalecen la musculatura abdomino-pélvica y perineal, refuerzan el recto abdominal y el transverso ayudándonos no solo a estar más fortalecidos si no a mejorar nuestra postura corporal a través de la conciencia plena de nuestro Core.

Cabe destacar que previenen la incontinencia urinaria , mejoran la diástasis abdominal, previene la aparición de hernias, y mejoran su tratamiento. 

En el plano cardiovascular ejercen una vascularización general  completa además de aumentar la capacidad respiratoria a través de las apneas y de los procesos inhalatorios y exhalatorios controlados y conscientes.

Además los hipopresivos mejoran nuestro tránsito intestinal, debido al masaje que ejercen sobre nuestros órganos internos; por si fuesen pocos los beneficios de esta práctica, también reducen el perímetro abdominal o cintura.

Solamente está contraindicado en personas hipertensas y en mujeres embarazadas, que solo deberán realizar la respiración pero no el vaciado abdominal.