Nuestras Actividades

Clase dirigida que unifica fuerza y tonificación, trabajando principales grupos musculares a través de ejercicios con barra y discos, en clases de 45’ con música y coreografía. Sistema Les Mills

Clase dirigida sobre una bicicleta estática, donde realizamos ejercicio aerobico y cardiovascular, en una sala adaptada con música y luces. 18 bicicletas equipadas y preparadas para hacer una experiencia única.

Entrenamiento que combina ejercicio aeróbico y anaeróbico , movimientos funcionales llevados a la alta intensidad donde mejoraremos fuerza, resistencia, potencia, agilidad, con el mejor equipamiento e instalaciones.

Clase dirigida focalizada en realizar ejercicios de Glúteos, Abdominales y Piernas, donde combinamos el trabajo de fuerza y aeróbico buscando tonificar, mejorar nuestra postura, y ganar fuerza. Acompañadas de la mejor música y secuencias.

Método de entrenamiento físico que combina ejercicios de pilates y ballet, acompañados de una barra e implementos como pelota, goma, mancuernas donde trabajaremos la fuerza, postura corporal, cardio, resistencia combinando dichos ejercicios con bloques de entrenamiento funcional al ritmo de la música.

Clase guiada enfocada en el trabajo de la zona media del cuerpo, abdomen, lumbares, oblicuos, pelvis… pensado para fortalecer y mejorar la estabilidad, postura, ayudándonos además a prevenir lesiones

High Intensity Interval Training como su nombre indica, entrenamiento a intervalos de alta intensidad, combinados con pequeños periodos de descanso, donde mejoraremos resistencia, aceleraremos metabolismo siempre por intervalos buscando la máxima intensidad en cada sesión.

Entrenamiento en suspensión que utiliza el propio peso corporal, donde trabajamos fuerza ya resistencia, tanto de tren superior como inferior, con especial foco en el trabajo de estabilización de core. Además de mejorar estabilidad y flexibilidad.

Disciplina física basada en los principios de Pilates Mat, trasladada a una maquina con sistema de poleas y muelles donde trabajaremos fuerza, control, flexibilidad, elongamiento, equilibrio. Apto tanto para deportistas de elite y personas en proceso de rehabilitación de lesiones.

Método de entreno diseñado por Joseph Pilates, en el que trabajamos con el propio peso corporal e implementos como Fitballs, Softballs, aros; la principal finalidad del trabajo de Pilates es el fortalecimiento del Power House o core a través del trabajo respiratorio y postural.

Técnica de entrenamiento abdominal en apnea de vaciado, en la que trabajamos el fortalecimiento del Core, suelo pélvico, transverso abdominal y mejora de la postura a través de la respiración y la posturología.

Modalidad de Yoga en el que incluimos ejercicios en suspensión sobre un columpio, ejercicios acrobáticos que mejoran nuestra fuerza, movilidad, equilibrio y concentración.

Practica ancestral en la que combinamos posturas físicas, respiración, y meditación a través del movimiento fluido y sincronizado, buscando conexión plena entre cuerpo y mente. Destacar el espacio del Domo.

Disciplina de baile que mezcla ritmos urbanos, latinos, dance en coreografías secuenciadas, donde trabajamos coordinación, trabajo cardiovascular, aeróbico al ritmo de la música mas actual.

Entrenamiento guiado en el que trabajamos elementos como cardio, fuerza, tonificación basándonos en las técnicas de boxeo con equipamiento premium.

Rutina de entrenamiento en la que mejoramos rangos de movimiento, movilidad articular, coordinación y estabilidad, apto para todas aquellas personas que quieran mejorar su flexibilidad y prevenir lesiones.